هلو خشک

جهت خرید آنلاین می توانید وارد  فروشگاه آنلاین محبوب شوید.

فواید هلو خشک برای سلامتی

هلو خشک نه تنها به طرز دلپذیری نرم و شیرین است، بلکه سرشار از مواد مغذی ضروری است که برای سلامت بدن بسیار مفید است. این فواید سلامتی شامل فیبر، ویتامین های A، B، C و K و مواد معدنی مانند آهن، مس، منیزیم، منگنز و فسفر است. با این حال، نباید فراموش کنید که سطح قند بالایی دارد و در صورت مصرف بیش از حد باعث ایجاد مشکل می شود.

منبع عالی فیبر رژیمی

یک وعده هلو خشک حاوی 53 درصد از ارزش روزانه فیبر رژیمی است. هلو خشک حاوی فیبر محلول در آب به نام پکتین است. پکتین بخشی طبیعی از رژیم غذایی انسان است، اما نقش مهمی در تغذیه ندارد. مصرف روزانه پکتین از میوه ها و سبزیجات را می توان حدود 5 گرم (با فرض مصرف تقریباً 500 گرم میوه و سبزیجات در روز) تخمین زد. هلو نسبت به میوه هایی مانند گیلاس، انگور و توت فرنگی حاوی پکتین بیشتری است. فیبر غذایی کلسترول شما را کاهش می دهد و به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. به دلیل داشتن اثر ملین از یبوست جلوگیری می کند. میزان مصرف روزانه فیبر غذایی برای خانم ها ۲۵ گرم و برای آقایان ۳۸ گرم است. یک وعده هلو خشک 7 گرم فیبر غذایی را تامین می کند.

نسبت پتاسیم به سدیم مفید برای سلامتی

هلو خشک دارای پتاسیم زیاد و سدیم کمی است. یک رژیم غذایی با پتاسیم بالا و کم سدیم به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. سطح پتاسیم و سدیم موجود در هلو خشک برای سلامتی نسبتاً خوب است. یک بزرگسال سالم باید حدود 4700 میلی گرم پتاسیم و بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز دریافت کند.

هلو خشک سرشار از ویتامین A است

رنگ نارنجی هلو خشک نشان می دهد که این میوه خشک سرشار از بتاکاروتن است، رنگدانه قرمز نارنجی که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A نقش مهمی در حفظ سلامت چشم و پوست دارد. ویتامین A همچنین با کاهش سرطان و بیماری قلبی مرتبط است.

سرشار از ویتامین K

هلو خشک منبع خوبی از ویتامین K است. بدن انسان برای سنتز کامل پروتئین های خاصی که پیش نیاز لخته شدن خون هستند به ویتامین K نیاز دارد. همچنین برای کنترل اتصال کلسیم در استخوان ها لازم است. کمبود ویتامین K می تواند استخوان ها را ضعیف کند و به طور بالقوه منجر به پوکی استخوان شود.

منبع عالی ویتامین C و B

ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که در ترمیم بافت و تولید آنزیمی انتقال دهنده های عصبی خاص که برای تقویت سیستم ایمنی مهم هستند، نقش دارد زیرا به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. ویتامین های B مسئول عملکرد مغز، رشد جنین، تولید گلبول های قرمز خون و غیره هستند.

خرید هلو خشک با کیفیت و قیمت مناسب

اگر به دنبال محصول با کیفیت، سالم  و دارای نشان سیب سلامت هستید می توانید جهت خرید اینترنتی وارد  فروشگاه آنلاین محبوب شوید و با خیال راحت میوه خشک با کیفیت و همراه با بسته بندی کاملا بهداشتی تهیه نمایید.

محبوب شیراز، با حفظ تمام اصول بهداشتی و استانداردهای جهانی هر روز بهتر از دیروز و با ارائه تنوع بی‌نظیر در محصولات تولیدی، با شعار حفظ سلامتی و ارزشمندی سلامت مشتریان، گامی بلند به سوی آینده‌ای روشن برخواهد داشت.

جهت خرید آنلاین می توانید وارد  فروشگاه آنلاین محبوب شوید.

 با این حال، هنگام خریدهلو (یا هر میوه خشک) از بازار باید مراقب باشید. میوه های خشکی که به طور نامناسب نگهداری می شوند ممکن است توسط سموم و سایر قارچ ها آلوده شوند. برخی از میوه های خشک موجود در بازار نیز با استفاده از دی اکسید گوگرد نگهداری می شوند که ممکن است باعث ایجاد آسم در افراد مستعد شود.

خرید محصول